Da li se težina gubi samo znojenjem?

Nažalost, znojenje nema nikakve veze sa sagorevanjem masti-to je samo gubitak vode i hranjivih materija.

Važno je obnoviti zalihe vode kako bi se održala ravnoteža u vašem telu i kako bi telo nastavilo sa borbom protiv masti. Gubitak tečnosti od samo jednog procenta vaše telesne mase može znatno da umanjiti efikasnost vašeg treninga. Za čoveka od 90 kilograma to je 900 mililitra, a toliko znoja možete proliti u intenzivnom polusatnom treningu. Ukoliko vežbate više od pola sta, pijte vodu.