Pri svakom pokretu u plivanju mišići trpe otpor vode, koji je veći nego otpor vazduha pri trčanju ili biciklizmu. Mišićna masa koja se plivanjem izgradi troši vaše zalihe masti na dva načina. Prvo, potrebna vam je dodatna energija za njenu izgradnju, a drugo, ova mišićna masa sagorevaće sama po sebi više kalorija. Što više mišićne mase imate, viši će vam biti i bazalni matebolizam, a svaki novonastali kilogram mišićne mase sagoreva dodatnih 50 kalorija dnevno.
Koliko kalorija sagorevam tokom plivanja?
Zavisi od stila i tempa, ali generalno se plivanje sagoreva oko 1000 kalorija na sat. Sem toga, u vodi kalorije sagorevate efikasnije jer voda oko 25 puta bolje sprovodi toplotu od vazduha. Telo vam se u vodi hladi brže i izgubljenu toplotu nadoknađuje ubrzavanjem metabolizma. Najviše masti sagorevate kad je temperatura vode između 24 i 27 stepeni.
Znanje je najveće blago 